葉酸サプリで胃痛を催したケース

今まで葉酸サプリに限らず栄養補助食品なんて飲んだことが無かったけれど、妊活を始めてから葉酸サプリを始めました。という声を多く聞きます。そんな方々に非常に高確率である問題が「胃痛」です。今までサプリメントなどの錠剤や薬に慣れていないと、飲み方が分からず適切な飲み方が出来ずに、胃に負担を掛けてしまうケースが非常に多いのです。これは葉酸サプリに限らず、ビタミンCなどすべてのサプリメントに言えることです。一番、胃に負担を掛けずに葉酸サプリを飲むタイミングは食間がベスト。なぜなら、食後は胃液の分泌が活発になっているため、サプリメントが消化されやすいからです。吸収効率も高いため一石二鳥。胃液に悩まされている人は、空腹時に葉酸サプリメントを飲んでいなかったか、もう一度考えてみましょう。あとは、葉酸サプリを飲むときは必ずお水で飲むようにしましょう。タンニンが含まれている緑茶や、カフェインなどの含有が多いコーヒー・エナジードリンク・紅茶などで一緒に飲むと、葉酸の効果が削減されてしまうとう報告が出ているのです。ですから、葉酸サプリを摂取するときは必ず水で飲んでください。お使いの葉酸サプリの説明書などにも注意事項が記載されていると思いますが、一日に分けて飲むことにより胃痛を抑えることができるでしょう。葉酸サプリを飲んでから、体の体調が悪くなった、吐き気を催して体重が減ってしまった、ストレスで流産してしまった…たまにネット上でそんな口コミを見かけますが、きっかけは「水で飲んでいなかった」「食間に飲まずに、毎回空腹時に飲んで胃に負担をかけていた」などの些細なことが原因だったりするのです。正しいサプリメントの服用方法を学んで、充実したベビ待ちライフを送りましょう。

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